Ospa wietrzna: Pasażerowie mogą podróżować po siedmiu (7) dniach od pojawienia się wysypki.”1. Dodatkowo jeśli cierpimy na: choroby zakaźne (np. gruźlica czy błonica) przechodzimy zapalenie ucha. mamy anemię (wartość Hb mniejsza niż 75 g/l) lub ciężką alergię/astmę, to wówczas również powinniśmy poinformować o tym 9. Zaplanuj lot. Zamiast myśleć o locie jako o 16-godzinnej całości, podziel go na mniejsze kawałki. Na przykład z całej podróży 2 godziny to start i lądowanie – zostało już tylko 14 godzin. Do tego odlicz kilka posiłków – kolejne 2 godziny – i zostaje tylko 12. Jeśli się prześpisz (około 6 godzin), zostaje już tylko 6. Ubrania na lot samolotem nie powinny uciskać ciała lub mieć dużej liczby dekoracyjnych elementów, które mogą Cię w jakikolwiek sposób uwierać. Na podróż samolotem staraj się wybierać sprawdzoną odzież, co do której masz pewność, że rzeczywiście jest wystarczająco wygodna. Dokumenty. Kluczowym elementem odprawy są odpowiednie dokumenty. Zanim wyjdziesz z domu, upewnij się, że masz ze sobą wszystko, co potrzebujesz: Paszport lub dowód osobisty. Bilet lotniczy lub potwierdzenie rezerwacji. Wizy i pozwolenia, jeżeli są wymagane. Karty pokładowe, jeżeli dokonałeś zameldowania online. Z okazji imienin życzę Ci. zbierania z życia tylko najlepszych wrażeń. i spełnienia wszystkich marzeń. I aby słońce na niebie. świeciło zawsze dla Ciebie. Tylko u nas. Członkowie otrzymują od 49,90 zł zł zwrotu. Zestaw Podarunkowy Super Moto „SUPER PREZENTY“ , Warszawa (okolice), Kraków (okolice), Poznań i inne. 10 ampułkostrzykawek. lek na receptę. Lecąc samolotem spędzamy wiele godzin w jednej pozycji, co może nieść za sobą poważne konsekwencje, np. zakrzepicę. Z artykułu dowiesz się, jakie są najprostsze sposoby na zmniejszenie ryzyka ich wystąpienia i zapewnienie sobie bezpiecznej podroży. . Lecąc samolotem spędzamy wiele godzin w jednej pozycji, co może nieść za sobą poważne konsekwencje, np. zakrzepicę. Z artykułu dowiesz się, jakie są najprostsze sposoby na zmniejszenie ryzyka ich wystąpienia i zapewnienie sobie bezpiecznej podroży. Czy należy wziąć leki przeciwzakrzepowe przed lotem?Czy coś nam grozi w samolocie? Pierwszy raz określenie Zespół lub Syndrom klasy ekonomicznej (od klasy ekonomicznej w samolotach) pojawiło się po badaniach związków zakrzepicy i podróży lotniczej w latach 70. w Wielkiej Brytanii. Pomimo nazwy, która pochodzi z obserwacji objawów zakrzepicy u pasażerów lotów w klasie ekonomicznej, dolegliwość ta dotyczy zarówno pasażerów klasy ekonomicznej, jak i biznesowej. Okazało się także, że narażone są osoby nie tylko latające na długich trasach samolotami, ale również podróżujące samochodem lub autobusem. Co ciekawe - zbyt długie siedzenie w jednej pozycji za biurkiem też może prowadzić do powstawania powinien uważać na zakrzepicę w samolocie?Jeżeli występuje u Ciebie chociaż jeden z poniższych czynników ryzyka, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed długotrwałym (powyżej 6 godzin) lotem samolotem lub innym środkiem transportu, gdzie przez wiele godzin będziesz znajdował się w jednej papierosów;nadwaga;wiek (powyżej 50 lat);„ciężkie" i opuchnięte nogi lub stopy;żylaki, owrzodzenia nóg lub zakrzepica płucna;zabieg lub operacja chirurgiczna w ciągu ostatniego roku;unieruchomiona noga albo kostka;wada serca;problemy z krzepnięciem krwi;ciąża lub przyjmowanie hormonalnej terapii zastępczej podczas dochodzi do zakrzepicy?Unieruchomienie w jednej pozycji, brak możliwości jej zmiany, często ciasny i niewygodny fotel, jak również ucisk na tylną powierzchnię uda, znacznie spowalniają przepływ krwi. Objawia się najczęściej, jako nagły ostry ból nóg, skurcz mięśni oraz uczucie ociężałości nóg. Inne, najczęściej występujące objawy zakrzepicy żył głębokich, to przy próbie zgięcia nogi;ból i miejscowe przebarwienia skóry w okolicy łydek; obrzęk, puchnięcie jednej nogi;wzrost temperatury ciała;przyspieszone bicie jest groźną chorobą, która niezdiagnozowana i nieleczona może doprowadzić nawet do śmierci. W żyłach tworzą się skrzepy, które mogą dotrzeć do płuc, co powoduje zatkanie tętnicy płucnej i jest stanem zagrożenia życia. Pojawiają się duszności, ból w klatce piersiowej, krwioplucie a w ostrych przypadkach - zatrzymanie akcji można zrobić przed lotem i w trakcie lotu?ubierz się swobodnie, poluzuj pasek, zdejmij buty i włóż wygodne skarpetki;pij dużo płynów, najlepiej wody – również bezpośrednio przed lotem;nie pij kawy i alkoholu – powodują odwodnienie;wybierz miejsce przy przejściach między rzędami – większa swoboda ruchu;regularnie spaceruj pomiędzy rzędami, a jeżeli nie masz takiej możliwości, możesz „spacerować w miejscu” obciążając na przemian lewą i prawą nogę lub zastosuj ćwiczenia pokazane w broszurach, dostępnych najczęściej w kieszeni fotela;schowaj bagaż podręczny w skrytce nad głową – więcej miejsca na nogi;nie zakładaj nogi na nogę – dodatkowo pogarsza to krążenie leki wziąć przed lotem samolotem?W przypadku krótkiego lotu (do 4 godzin), najczęściej wystarczą podane wyżej sposoby profilaktyki przeciwzakrzepowej. Osoby, które znajdują się w grupie ryzyka zakrzepicą, w przypadku dłuższych lotów (ponad 6 godzin) powinny zgłosić się do lekarza, który może polecić zastosowanie zastrzyków z heparyną na receptę lub pozostałych wymienionych substancji i produktów, dostępnych w aptece bez z heparyną, np. Clexane – 2-4 godziny przed podróżą;leki/suplementy diety z diosminą, np. DiH, Diosminex – wspomagająco, należy je przyjmować codziennie przez co najmniej 3 miesiące przed lotem;specjalne rajstopy uciskowe, np. School Light Legs 60 DeN Rajstopy Agnieszka Soroko, mgr wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z Tysiące ludzi dziennie leci z polskich lotnisk. Ci których dopiero czeka pierwsza podróż nie powinni jednak mieć powodu do wstydu. Poznaj procedury w celu ułatwienia podróży sobie i współpasażerom. 1. JAK DŁUGO PRZED LOTEM BYĆ NA LOTNISKU? Podróżujący samolotem pojawiają się na lotnisku średnio na godzinę przed lotem. Jednak jeśli czeka nas pierwsza podróż warto dać sobie dodatkowe pół godziny. Pozwoli to zredukować stres przed spóźnieniem się, oraz da nam czas na spokojne odnalezienie się na lotnisku. Będziemy również mieć więcej czasu na pożegnanie się z bliskimi którzy przyjechali z nami na lotnisko. 2. JAK SIĘ ODPRAWIĆ? Linie lotnicze pozwalają na samodzielną odprawę on-line na 24h przed lotem. Jenak lecąc po raz pierwszy warto jest odprawić się na lotnisku. W tym celu szukamy stanowiska linii lotniczych którymi lecimy. Ustawiamy się w kolejce, przy stanowisku okazujemy paszport, otrzymujemy karty pokładowe, oraz zdajemy bagaż. Należy pamiętać o sprawdzeniu limitu wagi bagażu podczas pakowania. W przypadku przekroczenia limitu możemy ponieść koszt dopłaty za nadbagaż. 3. CO NAS CZEKA PODCZAS KONTROLI? Po otrzymaniu kart pokładowych i zdaniu bagaży udajemy się w kierunku punktu kontroli. Najpierw skanujemy bilet, po czym przechodzimy do części w której odbywają się kontrole. Ustawiamy się w kolejce. Po zbliżeniu się do taśmy kładziemy na niej plecak (jeśli mamy w nim urządzenia elektryczne należy je wyjąć), wszelkie przedmioty zawierające metalowe elementy (paski, biżuterię, buty). Następnie przechodzimy przez skaner, po czym przeszukuje nas również strażnik. W przypadku lotów przesiadkowych należy pamiętać o ponownej kontroli na lotnisku w punkcie przesiadki. 4. CZEGO NIE WOLNO WNIEŚC NA POKŁAD? Należy pamiętać o przedmiotach które nie są dozwolone w bagażu podręcznym. Należą do nich: ładunki wybuchowe, substancje toksyczne i brońsprzęt sportowy z metalowymi elementaminarzędzia metalowe, noże, żyletkiwłasny alkohol (wyjątek stanowią alkohole kupione na strefie bezcłowej)kosmetyki i płyny przekraczające 100ml objętości Jeżeli któryś z takich przedmiotów znajdzie się w naszym bagażu będziemy mieli możliwość wysłania go pocztą do domu. 5. CO PO PRZEJŚCIU KONTROLI? Kiedy przejdziemy przez punkt kontroli znajdziemy się na strefie się tutaj kioski, drogerie oraz restauracje. Jednak jeśli jest to nasz pierwszy raz, w pierwszej kolejności należy znaleźć właściwą bramkę, tzw. gate. Jest to miejsce z którego odlatuje nasz samolot. W odnalezieniu bramki i poruszaniu się po lotnisku pomogą nam specjalne oznakowania. Numer gate’u znajduje się na naszym bilecie. Wcześniejsze odnalezienie bramki pozwoli nam na spokojnezwiedzanie strefy bezcłowej, oraz uwolni nas od zbędnego stresu. 6. CO ROBIĆ OCZEKUJĄC NA LOT? Jeśli znaleźliśmy już nasz gate a do odlotu mamy jeszcze dużo czasu, warto rozejrzeć się po strefie bezcłowej. Możemy tutaj zjeść w restauracjach albo posiedzieć w kawiarni. Jednak są tam również kioski w których możemy zaopatrzyć się w przekąski i prasę na podróż. Warto również przejrzeć zawartość drogerii lotniskowych, gdzie można kupić alkohole z całego świata albo piękne perfumy. Należy jednak pamiętać o tym, że często ceny na strefie bezcłowej są bardzo duże. Warto również regularnie zwracać uwagę na wszelkiekomunikaty na temat naszego lotu. Opóźnienia lotów zdarzają się dosyć często. 7. CZYM JEST BOARDING? Kiedy usłyszymy komunikat o “boardingu” naszego samolotu, należy udać się do bramki. W przypadku lotów między kontynentami boarding może trwać nawet i pół godziny. Jeśli jednak lecimy małym samolotem, możemy się spodziewać krótkiego i łatwego załadunku. Na miejscu pracownicy lotniska po kolei sprawdzają paszporty i karty pokładowe. Kiedy już przejdziemy przez bramkę, idziemy rękawem prosto na pokład samolotu, gdzie powitają nas stewardessy i stewardzi. Pozostaje już tylko umieścić bagaż w pojemniku nad głową, zająć miejsce i zapiąć pasy. O nasze bezpieczeństwo i komfort przez cały lot dba obsługa pokładowa. Miłej podróży! Pierwszy lot samolotem? Delikatny stres? Niepewność, czy dasz radę? To normalne. Człowiek z natury boi się wszystkiego, czego nie zna. Tym artykułem chcę Ci pomóc zrozumieć, że wszystko jest do ogarnięcia. Przeczytaj z uwagą wszystkie 20 cennych i praktycznych rad, które zamieściłem poniżej. Uwierz mi! Dzięki tej wiedzy, twój lot samolotem stanie się przyjemny i Jeśli lecisz poza strefę schengen koniecznie pamiętaj o zabraniu paszportu. Bez niego nigdzie nie polecisz. Do krajów strefy schengen wystarczy dowód Jeśli nie chcesz zginąć z odwodnienia i oszczędzić na zakupie wody czy innych napojów wystarczy, że będziesz mieć ze sobą pustą butelkę. Przy sprawdzaniu bagażu, pusta butelka spokojnie przejdzie. Później możesz sobie nalać potocznej kranówy i delektować się smakiem darmowej Bagaż podręczny – jeżeli chcesz przyoszczędzić i wiesz, że Twój bagaż podręczny jest za ciężki to weź kilka rzeczy po prostu do kieszeni. Po sprawdzeniu wagi, włóż rzeczy z powrotem do walizki/ Jeśli Twój plecak, który ma być bagażem podręcznym jest nieco za duży (jego wymiar przekracza ustalone wymiary) to wiedz, że na 99% nikt tego nie będzie sprawdzał. Wyluzuj i działaj na lotnisku jakby nigdy Przeczytaj listę rzeczy, których nie można zabierać na pokład samolotu w bagażu podręcznym. Ogarnij to, po co masz tracić rzeczy, a tym samym pieniądze przez niewiedze. Najczęstszym błędem jest zabieranie pojemników większych, niż 100 Jeśli nadajesz bagaż rejestrowany to zadbaj o to, by się wyróżniał spośród innych. Czasami ludzie podbiegają w letargu i biorą “czerwoną walizkę” myśląc, że jest ich. Później okazuje się, że ta walizka jednak jest kogoś innego. W pośpiechu zdarzają się różne Jeśli masz bagaż rejestrowany to wrzuć do niego wszystko, co potencjalnie mogłoby nie przejść w bagażu Pamiętaj, by bagaż rejestrowany był dobrze zamknięty. Najlepiej owinąć go jakimś workiem lub taśmą. Niestety zdarza się tak, że pracownicy odpowiedzialni za przeładunek bagażu niekiedy pokuszą się o przywłaszczenie tego, co w bagażu umieszczone relatywnie blisko zamka. Jaki morał z tego? Najcenniejsze rzeczy zawsze w środku walizki, a nie blisko Do samolotu możesz spokojnie zabrać jedzenie. Zatem jak masz dłuższy lot możesz mocno Podczas startu i lądowania zachodzi duża zmiana ciśnienia. Może dojść do silnego bólu w uchu wewnętrznym. Weź ze sobą cukierki i gumę. Przełykanie śliny powinno pomóc. Jeśli nie pomoże to odsyłam do artykułu, pt. Bolące i zatkane uszy podczas lotu samolotem? Wiesz, że kabinę pilota w niektórych liniach można zwiedzić? Wystarczy zapytać stewardessę. Jak to mówią: “Kto pyta, nie błądzi”. Twoja podróż może zostać wzbogacona o nowe Pamiętaj, że nie musisz mieć wydrukowanego biletu. W dzisiejszych czasach okazanie biletu na telefonie również jest akceptowalne, nawet w tanich liniach Pamiętaj o terminowym wykonaniu odprawy. Jeżeli zaśpisz termin i stawisz się na lotnisko bez odprawy to licz się z dodatkowymi Na lotnisku masz gniazdka elektryczne, zatem podczas oczekiwania na lot podładuj sprzęt elektryczny. To może abstrakcyjne, jednak jeśli lecisz w destynację, gdzie dostęp do energii jest słaby to warto dbać o takie Jeśli tylko poczujesz się źle przed lotem pamiętaj, że na lotnisku dyżuruje lekarz. Taka sama sytuacja jest po przylocie. Usługa lekarska jest darmowa dla każdego Jeśli czujesz silny lęk przed lotem to przypomnij sobie, że statystycznie jest to najbezpieczniejszy środek transportu. Dodaj do tego zapewne niską cenę biletu i masę zaoszczędzonego czasu. Te argumenty powinny nieco Cię Pamiętaj, że turbulencje to normalna sprawa. Większość maszyn latających wytrzymuje przeciążenia sięgające do 5G, a to jak się domyślasz bardzo dużo, więc pełen luz. Trochę potrzęsie i Przed lotem lub w jego trakcie odstąp od alkoholu i kawy. Podczas lotu odwodnienie i pobudzenie nie jest najlepszym przyjacielem. To czas, w którym masz się Jeśli zgubisz się na lotnisku – zatrzymaj się, weź oddech i zlokalizuj znaki. Uwierz mi lotniska są w większości doskonale oznaczone. Wystarczy złapać dobry trop. W krytycznej sytuacji podpytaj kogoś z pracowników, np. panią sprzątającą, która zna każdy zakątek Przed wylotem ustal plan działania po przylocie. Może być to zarys, jednak miej go w głowie, żeby wiedzieć, co robić. Mając plan, doznasz wewnętrznego spokoju ducha, np. jeśli wiesz, że lądujesz w Izraelu o 02:00 w nocy, masz namiot to ustal, że postawisz go, jakieś 500 metrów od lotniska – sprawdź wcześniej google maps i znajdź dobrą dla podróżujących samolotemPamiętaj! Wszystko jest do ogarnięcia lotnisko i pierwszy lot samolotem to żaden labirynt nie do przejścia. Nie pozwól, by Twoja wyobraźnia płatała Ci figla. Trzymam za Ciebie kciuki. Jeśli jest to Twój pierwszy lot to tym bardziej Ty, co czułeś/aś podczas swojego pierwszego lotu samolotem? Może zabrakło jakichś cennych rad według Ciebie? Dopisz w komentarzu. Powodzenia! zapytał(a) o 14:56 Co sie zyczy jak ktos leci samolotem? Odpowiedzi "I żebyś w korkach nie stał^^" Gona. odpowiedział(a) o 14:58: kuźwa, chciałam dać łpkę w górę. sorka repcaK^^ odpowiedział(a) o 23:44: Wiesz, żeby czasem wylądować to trzeba trochę poczekać, bo jest duży korek ;P Gona. odpowiedział(a) o 14:57 Nie ma problemu. repcaK^^ odpowiedział(a) o 19:26: ale pilot zazwyczaj nie "leci samolotem" tylko lata samolotami :P Ale stewki lecą samolotem :D repcaK^^ odpowiedział(a) o 17:38: ale tu pisze ktoś :) oj tam oj tam, dałem propozycje i tyle :) repcaK^^ odpowiedział(a) o 23:43 Miłej podróży i tyle to jest XXI w. Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Foto: Pokochaj Latanie „Katastrofy w przestworzach” znają na pamięć, a każde najdrobniejsze stuknięcie w samolocie sprawia, że oczami wyobraźni widzą, jak maszyna zaczyna się rozpadać. Pasażerowie, którzy boją się latać potrafią hiperbolizować każdy dźwięk, skrzypnięcie, spojrzenie stewardesy. Okazuje się jednak, że ze swoją fobią mogą sobie poradzić na wiele sposobów. Czasami tylko złe samopoczucie, lekki niepokój albo spocone ręce, innym razem panika i paraliżujący strach, który przeszkadza myśleć racjonalnie – oblicza strachu przed lataniem bywają przeróżne i przybierają różną siłę. Łączy je jednak fakt, że znacząco utrudniają podróże, a czasami i życie – gdy ze względu na strach nie jesteśmy chętni na podróże służbowe albo odwiedzanie rodziny, która wyemigrowała do innych tym, jakie formy przybiera lęk przed lataniem, czego konkretnie boją się pasażerowie, jak można sobie z nim poradzić, jak wygląda profesjonalne leczenie, ile ono kosztuje i jak powinny zachowywać się osoby, które znają lub spotkają osobę z takim strachem, opowiada w rozmowie z Andrzej Lisowski – szef ośrodka Pokochaj Latanie, który specjalizuje się w leczeniu lęku przed podróżami lotniczymi. Sprawdź najlepsze oferty na wczasy Aneta Zając: Zacznijmy może od tego, czy dużo osób boi się latać? To wyjątki czy wręcz przeciwnie – spora część społeczeństwa? Andrzej Lisowski: Statystki podpowiadają, że latać boi się ok. 30 procent społeczeństwa. To dużo. Brak kontroli, klaustrofobia, lęk wysokości oraz lęk przed upadkiem są najczęstszymi objawami wielu nerwowych pasażerów. Wiele lat temu przeprowadziliśmy jednak dokładne badania, by zrozumieć, czego dokładnie dotyczy co z nich wynikło? Ten strach jest irracjonalny czy może pasażerowie boją się bardzo konkretnych rzeczy i sytuacji? Strachów, lęków i obaw jest cały wachlarz. Najczęściej chodzi o sprawy techniczne, czyli katastrofy. Nasi klienci znają serie „Katastrofy w przestworzach” na pamięć. Zdarza się, że mają notatki z tych filmów i pytają wprost o odcinek 24. Z tą serią filmów mam problem, bo fabuła jest tak pomyślana, żeby jednak budować zainteresowanie, a my chcemy budować większości najbardziej stresujący jest start – ogromna, lekko trzęsąca się maszyna, pędząca po pasie startowym. Lądowanie natomiast zwykle jest najprzyjemniejsze, bo już zbliżamy się do ziemi. Czas na wysokości przelotowej to czas wyczekiwania na coś, co może się wydarzyć, chociaż część klientów zbiera siły na lądowanie. Trzeba jednak pamiętać, że w każdym przypadku jest inaczej. Ważnym aspektem lęku jest też oddanie kontroli pilotom, których nie widać. To budzi ogromne obawy – kim są ci ludzie, czy dobrze się dziś czują, czy nie są rozdrażnieni, czy na pewno mają prawo sterować samolotem, czy ktoś ich sprawdza? Wątpliwości są setki. Foto: Pokochaj Latanie A jaki jest ich efekt? Zdaję sobie sprawę, że strach przed lataniem może przybierać naprawdę skrajne oblicza. Pan na pewno zna wiele takich historii… Chyba najbardziej dramatyczna była historia pasażerki, która wracała z wakacji z Egiptu. Już na lotnisku zdecydowała się na alkohol, a w powietrzu dołączyła jeszcze leki. Na szczęście była z rodziną i to uratowało jej życie. Nad Bułgarią zaczęło się robić bardzo dramatycznie, bliscy zaalarmowali załogę, która oczywiście nie miała pojęcia, jakie leki pani wzięła. Samolot musiał lądować wcześniej. Kilka miesięcy później przyszła do nas na zajęcia. Pomagaliśmy też panu, który zlecił kradzież swoich dokumentów, w tym paszportu – tylko po to, żeby nie polecieć. Dopiero podczas dochodzenia na policji przyznał się, że to on jest odpowiedzialny za całe zamieszanie i chciał tylko uniknąć presja rodziny lub kręgów zawodowych na podróż lotniczą jest tak ogromna, że ludzie korzystają z najbardziej absurdalnych pomysłów, a to może rodzić poważne konsekwencje. Tymczasem alkohol i leki są najgorszą z możliwych mieszanek, jakie można sobie zafundować. Stanowczo odradzamy. Tym bardziej, że klienci mają pokusę, żeby na lot szukać sobie leków, których nie brali nigdy wcześniej. Pierwszy raz testują je więc w jest zatem, że alkohol, a tym bardziej w połączeniu z lekami, może co najwyżej utrudnić nam podróż zamiast przynieść ulgę. Wydaje się to być jednak łatwą drogą do osiągnięcia celu, więc dlatego wiele osób sięga po takie rozwiązanie. W jaki inny sposób mogą sobie pomóc? A może pomóc powinny osoby bliskie albo załoga? Jakie rozwiązanie jest skuteczne?Oczywiście często bywa tak, że ktoś nie ma możliwości skorzystania z naszych zajęć, lęk jest naprawdę duży, a jednocześnie taka osoba nie ma wyjścia i koniecznie musi polecieć samolotem. Zdecydowanie polecamy w takich przypadkach skorzystanie z pomocy psychiatry, który może, ale nie musi, dobrać też wsparcie farmakologiczne. Na pewno nie warto wybierać sobie leków na własną podróżą, jeżeli mamy taką możliwość, warto przyjechać na lotnisko kilka dni wcześniej, posiedzieć, poprzyglądać się, bo szybko zauważymy, że wyglądający na pierwszy rzut oka chaos, jest w istocie poukładanym procesem. Zawsze przed lotem należy też dobrze się wyspać, zjeść lekki posiłek, ubrać się w wygodnie. Jeśli zaczynamy odczuwać niepokój przed lotem, warto zadzwonić do kogoś bliskiego i chwilę porozmawiać, pomyśleć o miłych rzeczach w naszym życiu, a nawet… zjeść coś słodkiego. Na pokładzie warto też mieć ze sobą coś, co lubimy czytać, muzykę, której lubimy słuchać albo wykorzystać znane techniki relaksacyjne – np. metodę Jacobsona. To taki zestaw ćwiczeń, pozwalający na poprawę stanu psychicznego dzięki pracy nad rozluźnieniem napiętego też pamiętać, że jeśli się boimy, to bezwzględnie i zawsze warto przy wejściu poinformować o tym kogoś z załogi pokładowej. Powiedzmy szczerze, że boimy się latać, że odczuwamy niepokój, stres. Załoga zawsze potraktuje to poważnie i życzliwie. Foto: Pokochaj Latanie Powiedzmy jednak, że znam kogoś, kto potwornie boi się latać. Czy bez pomocy psychiatry, leków i specjalnej terapii mogę mu ulżyć w cierpieniu chociaż w jakimś podstawowym stopniu?Na pewno nie warto bagatelizować strachu. Złote rady typu: „daj spokój, przecież wszyscy latają”, „a czego tu się bać” częściej irytują i złoszczą. Powodują poczucie inności, wykluczenia, niezrozumienia itd. Tymczasem z bliskimi mamy przecież całkiem łatwo. Znamy ich reakcje, wiemy, co przynosi im ulgę. I z tego korzystajmy. Jeżeli jest to muzyka, książka, krzyżówki, gra w statki – to mamy już spory asortyment narzędzi. Zresztą sami też możemy się tym zająć, jeśli akurat zamiast bliskich towarzyszy nam jedynie trzymanie za rękę to taki elementarz podróży, nawet dla pasażera, którego nie znamy. Gdy się boimy, to często się zdarza, że odruchowo chwytamy kogoś z boku za rękę. Czasem ktoś zdąży zapytać, czasem nie. Jednak jest jakaś taka wyjątkowa sympatia dla ludzi, którzy się boją latać wśród innych współpasażerów. Trzymanie za rękę, poklepywanie po dłoni, próba zajęcia rozmową – to są gesty, które bardzo często się zdarzają i pomagają. To jest coś w rodzaju solidarności, bo jesteśmy w jednym skoro już o obcych mowa… Czy jako postronna osoba też mogę się na coś przydać, gdy widzę, że ktoś bardzo źle znosi lot? Zawsze trzeba reagować. To jest element bezpieczeństwa. Przede wszystkim nie warto robić niczego na własną rękę. Nie podajemy leków, nie częstujemy alkoholem. W pierwszej kolejności należy poinformować o tym stewardesę lub stewarda. Załoga jest szkolona do podobnych sytuacji. Reakcje pasażera w stanie silnej nerwowości mogą być troszkę nieprzewidywalne, więc na pewno taki pasażer nie powinien zostać zignorowany, bo chwilę później może być przyczyną nieplanowanego lub awaryjnego lądowania. To oczywiście sytuacje ekstremalne, ale nie wolno ignorować czegoś, co nie jest oczywistym zachowaniem. Tym bardziej, że wszyscy lecimy tym samym samolotem i wszyscy chcemy dolecieć bezpiecznie. Z naszych obserwacji wynika, że wielu pasażerów nie szuka pomocy, nie przyznaje się do problemu, ale czeka w nadziei, że samo przejdzie, że kolejne loty będą przejdzie? Czy w ogóle można założyć, że im więcej ktoś będzie latał, tym jego lęk będzie malał?Są dwie szkoły. Jedna przestrzega przed rzucaniem się na głęboką wodę, a druga przeciwnie. I każda ma swoich zwolenników. Lęk będzie malał jak będziemy umieli go racjonalizować, a tego uczymy się na zajęciach. Później jak najbardziej zalecamy latanie, gdy uczestnik zna już metody radzenia sobie w trudnych sytuacjach. W innych sytuacjach panika może go zaskoczyć. Zwłaszcza, że lęk lubi się rozwijać i potrafi zatruć każdą podróż samolotem. Foto: Pokochaj Latanie Przejdźmy więc do profesjonalnego leczenia. Warsztaty, które organizujecie trwają dwa dni i kosztują 1770 PLN w wersji teoretycznej – bez przelotu samolotem albo 2300 PLN z lotem w dwie strony. To sporo pieniędzy, więc ważne jest to, co w zamian otrzyma klient. Czego można się spodziewać po takich zajęciach? Łączymy trening psychoterapeutyczny z elementami technicznymi. Najpierw przeprowadzamy moduł psychoterapeutyczny, w trakcie którego grupa dzieli się doświadczeniami i obawami. Psychoterapeuta przedstawia psychologiczne aspekty aerofobii, mechanizmy strachu i podpowiada, jak najlepiej radzić sobie z lękiem oraz atakami paniki. Później organizujemy spotkania z pilotem, stewardesą, kontrolerem ruchu lotniczego, lekarzem i inżynierem mechanikiem. Ten element poznawczy, spotkanie z załogą albo innymi specjalistami, eliminuje kolejne obszary lęku. Wiele lat temu zaskoczyło nas, że uczestnicy byli przekonani, że samolot po starcie znika w chmurach. Takich wyobrażeń jest więcej, staramy się każde z nich wyjaśniać, bo ludzie z fobią muszą sobie zracjonalizować wszystkie elementy lotu. Na koniec – nasza wspólna przygoda kończy się prawdziwym lotem pod opieką jeśli chodzi o koszty, to czasami pomagamy też bez opłat. Kiedyś wspólnie z lotniskiem w Gdańsku przygotowaliśmy dzień otwarty dla pasażerów. Zainteresowanie było ogromne, bo tamte zajęcia były właśnie w bezkosztowej formule. Często też zdarza się, ze na lotach, które odbywamy w ramach warsztatów, inni pasażerowie próbują się przesiąść, by nieco „podsłuchać”. Mówią wprost, że też się boją, ale jakoś na co dzień „wytrzymują” w samolocie. Chętnie jednak słuchają tego, co mówimy naszym jedne dwudniowe warsztaty wystarczą, żeby wyeliminować strach?Dwa dni to optymalny czas, grupa wychodzi wyposażona w wiedzę, narzędzia jak sobie poradzić w sytuacji kryzysowej, trudnej. Kolejne etapy to utrwalanie umiejętności podczas już samodzielnych lotów. 91% naszych klientów po naszych zajęciach lata samodzielnie. Staramy się utrzymywać kontakt z naszymi podopiecznymi, wiemy, że latają, dostajemy kartki z podróży, o których wcześniej marzyli latami, ale lęk był silniejszy niż pragnienia. Mamy też i takich, którzy po zajęciach zdecydowali się na licencje szybowcową i pilota turystycznego, czyli do małych samolotów. Jesteśmy dumni z każdej osoby, która pokonała lęk i pokochała 91 procent skuteczności to dużo, ale najwyraźniej zdarza się jednak, że komuś nie można sytuacji jest niewiele, ale się zdarzają i bardzo zapadają nam w pamięć. Z tym, że nie każde niepowodzenie jest jednocześnie porażką. Wyobraźmy sobie na przykład kogoś, kto od 15 lat nie wchodził do samolotu, a lęk był tak silny, że nie było mowy nawet o wejściu do terminala lotniska. Po zajęciach, pomimo ogromnego stresu, ta konkretna osoba odprowadza grupę na lot. My widzimy, jakie ogromne emocje temu towarzyszą, ale jednak taka osoba wchodzi z nami na lotnisko, rozstajemy się przy kontroli bezpieczeństwa, grupa leci, a my idziemy na słynną „górkę” na warszawskim lotnisku – tam czekamy na naszą startującą grupę. Przy takiej silnej blokadzie lękowej nie można do końca mówić o niepowodzeniu, bo to jest spory sukces, jednak reguły statystyki nie pozwalają zaliczyć tej osoby do grupy lecącej. Jestem jednak przekonany, że możemy pomóc każdemu, kto chce zmiany. Niezależnie, czy ma ona oznaczać od razu lot samolotem z grupą, czy na początek wspomniany powrót na lotnisko po 20 latach. Oferty w najlepszej cenie porównaj loty, hotele, lot+hotel

co życzyć na lot samolotem